Чего не хватает в организме если хочется макарон
Когда ты чувствуешь желание есть макароны или другие мучные изделия, это может говорить о дефиците азота. Это связано с нарушением процессов, которые отвечают за поступление глюкозы в мышцы. Мозг получает сигнал об этом и просит восполнить недостаток глюкозы самым простым и быстрым способом — углеводами. Поэтому тебе кажется, что ты обязательно хочешь есть именно макароны.
- Как хотеть макароны связано с душевным состоянием
- Какой витамин можно найти в макаронах
- Витамины и микроэлементы, содержащиеся в макаронах
- Полезные советы
- Выводы
Как хотеть макароны связано с душевным состоянием
Однако, если тебе хочется есть макароны или другие мучные изделия не только из-за дефицита азота, но и из-за угнетенного душевного состояния, тогда организм может испытывать недостаток холина и триптофана. Эти вещества, в сочетании с углеводами, способствуют выработке гормона радости — серотонина, который помогает справляться со стрессом, уменьшает тревожность и общее напряжение.
Какой витамин можно найти в макаронах
Практически каждый знает, что макароны — это главным образом углеводы, но многие не знают, что в макаронах также содержится много витамина В, который сыграет важную роль в правильном функционировании организма.
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в макаронах
Кроме витамина В, в макаронах из пшеницы содержится еще большое количество различных микроэлементов и витаминов, среди которых калий, кальций, магний, фосфор, цинк и медь. Макароны из твердых сортов пшеницы также богаты клетчаткой, которая помогает очистить кишечник от токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов.
Полезные советы
- Если тебе хочется есть макароны, то не стоит забывать, что это главным образом углеводы, поэтому лучше сочетать их с белками и овощами, чтобы уменьшить колебания уровня сахара в крови и избежать повышения веса.
- При желании есть макароны не забывайте о других полезных источниках углеводов, таких как овощи, фрукты и бобовые.
- Если вы испытываете угнетенное эмоциональное состояние, лучшей альтернативой углеводам может стать употребление белковой пищи и пищи, богатой жирными кислотами, которые также могут способствовать выработке серотонина в организме.
Выводы
Желание есть макароны может быть связано как с недостатком азота и углеводов, так и с угнетенным душевным состоянием. Однако, макароны из твердых сортов пшеницы богаты многими витаминами и микроэлементами, которые могут быть полезны для организма. При достаточном употреблении овощей, белков, жирных кислот и углеводов, можно избежать колебаний уровня сахара в крови и обеспечить регулярное питание для хорошего здоровья.
